مجله آموزشی چاشلند

طرز تهیه قهوه تلخ برای لاغری + زمان مصرف و نکات مهم

قهوه تلخ معمولا بدون مواد افزودنی مثل شیر، خامه، شکر یا هر طعم دهنده دیگری سرو می شود و برای افراد زیادی مزه تلخ این نوشیدنی لذت بخش است. در برخی مواقع گنجاندن قهوه تلخ در رژیم غذایی می تواند با هدف لاغر شدن و کاهش وزن صورت گیرد. اگر می خواهید بدانید این نوشیدنی چه خواصی دارد توصیه می کنیم مطالعه مقاله طرز تهیه قهوه تلخ برای لاغری از دست ندهید.

روش تهیه قهوه تلخ برای لاغری

افرادی که دوست دارند با روش آسانی لاغر شوند پیشنهاد می کنیم نوشیدن قهوه تلخ را فراموش نکنند و به صورت مرتب و در زمان های مشخص این نوشیدنی را در منزل تهیه کنند و مصرف نمایند. در ادامه طرز تهیه قهوه تلخ برای لاغری آورده شده است.

مواد لازم برای تهیه قهوه تلخ برای لاغری

  • پودر قهوه (آسیاب شده): یک قاشق چایخوری
  • پودر کاکائو: نصف قاشق چای خوری
  • بذر کتان: یک دوم قاشق چایخوری

برای درست کردن قهوه تلخ نیازی به دستگاه قهوه ساز یا هر وسیله دیگری نیست و به راحتی می توان در یک لیوان این نوشیدنی را آماده کرد. برای این کار کافی است در یک لیوان مواد گفته شده را ریخت و به آن یک فنجان آب گرم اضافه نمود. سپس کاملا محتویات لیوان را هم زد تا با هم ترکیب شوند.

زمان مصرف قهوه تلخ برای لاغری

این نوشیدنی را برای نتیجه گرفتن برای لاغری باید به مدت چند روز و در هنگام صبح مصرف کرد. علاوه بر نوشیدن قهوه تلخ برای کاهش وزن و لاغری باید رژیم غذایی صحیح و ورزش کردن را نیز در برنامه روزانه خود قرار داد.برای اطلاعات کامل تر در مورد بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری میتونید به این مقاله مراجعه کنید.

خواص و مضرات مصرف قهوه تلخ در ناشتا

  • افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش و وزن و لاغری
  • بالا بردن هوشیاری با مصرف قهوه تلخ در ناشتا
  • ترشح اسید هیدروکلریک در دستگاه گوارش با خوردن قهوه تلخ با معده خالی
  • احساس افزایش ترشح اسید هیدروکلریک در افراد مبتلا به گاستریت با مصرف قهوه تلخ در ناشتا

تاثیر مصرف قهوه تلخ برای لاغری

قهوه دارای مقدار قابل توجهی منیزیم و پتاسیم بوده و باعث افزایش مصرف انسولین بدن می شود؛ بنابراین سطح قند خون کاهش یافته و میل افراد به خوردن تنقلات و شیرینیجات کاهش می یابد. با توجه به این فرآیند می توان گفت قهوه تلخ نقش تأثیرگذاری در لاغری دارد. همچنین وجود کافئین بسیار در قهوه باعث چربی سوزی در بدن شده و از آن‌ها به عنوان منبع انرژی استفاده خواهد کرد؛ در نتیجه قهوه تلخ یک چربی سوز طبیعی بسیار قوی است که برای لاغری توصیه می شود.

نکات مهم در مصرف و طرز تهیه قهوه تلخ برای لاغری

در این قسمت از مقاله به نکات مهمی در مورد ویژگی ها و نحوه مصرف قهوه تلخ اشاره می کنیم.

  • در قهوه مقدار زیادی ویتامین های گروه B وجود دارد که برای سلامتی مفید است؛ همچنین منیزیم موجود در قهوه از ابتلا به بیماری هایی مثل آسم و دردهای استخوانی جلوگیری می کند.
  • قهوه بعد از آب به عنوان دومین نوشیدنی پر طرفدار در جهان شناخته شده است و مصرف آن می تواند برای سلامتی مفید باشد؛ البته در صورتی که به میزان مناسب در روز نوشیده شود.
  • طعم تلخ و دلچسب قهوه و بوی شگفت انگیز این نوشیدنی، آن را به محبوب ترین نوشیدنی گرم برای صبح تبدیل کرده است.
  • قهوه از دانه هایی سبز رنگ به دست می آید و یک ماده خوراکی سالم و انرژی محسوب می شود.
  • قهوه سرشار از کافئین است و برای افراد چاقی که می خواهند لاغر شوند بسیار مفید می باشد.
  • برای لاغر شدن با قهوه تلخ نباید به آن شیرین کننده هایی مثل شکر را اضافه کرد.
  • در تهیه قهوه تلخ برای لاغری استفاده از شیر پرچرب و خامه که عامل چاقی هستند مجاز نیست.
  • برای تاثیرگذاری قهوه تلخ در لاغری و کاهش وزن باید این نوشیدنی در زمان خاصی مصرف شود.

برای دانش بیشتر در مورد بهترین نوع قهوه برای لاغری میتوانید به این مقاله رجوع کنید.

جمع بندی

درخت قهوه نخستین بار در قرن یازدهم میلادی توسط چوپانی اهل اتیوپی شناخته شد و دانه های این نوشیدنی بین المللی برای اولین بار در حدود سال 570 بعد از میلاد کشت گردید و استفاده شد. این نوشیدنی دارای خواص بی شماری است و در سطح دنیا طرفداران بسیاری دارد. قهوه را می توان با افزودنی های دیگری نیز سرو کرد؛ ولی اگر هدف از نوشیدن قهوه لاغری باشد باید از اضافه کردن شکر و مواد چرب و شیرین به آن خودداری نمود. در این مقاله به آموزش نحوه تهیه قهوه تلخ برای لاغری پرداخته شد و نکات مهمی در مورد خواص و نحوه مصرف آن ارائه شد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *