سیاه دانه از جمله دانههای گیاهی سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر رژیمی است که خواص بسیاری مانند لاغری را برای بدن به همراه دارد. طرز تهیه دمنوش سیاه دانه برای لاغری بسیار آسان بوده و در مدت زمان اندکی آماده میشود. این دمنوش گیاهی علاوه بر تنظیم کربوهیدراتها و کنترل قند خون نقش مهمی در کاهش وزن دارد. در این مقاله قصد داریم ضمن آموزش طرز تهیه دمنوش سیاه دانه، به بررسی فواید و نحوه مصرف آن نیز بپردازیم.
معرفی سیاه دانه
سیاه دانه از گیاهان گلدار و نژاد آلالگان به شمار میآید. این گیاه بومی جنوب غرب آسیا و سواحل مدیترانه است و امروزه در شهرهای اصفهان و اراک نیز رشد میکند. سیاهدانه تلخ مزه، بسیار کوچک و به رنگ سیاه است و زمانی که کوبیده شود عطر مطبوعی از آن خارج میشود. به همین دلیل از این گیاه اغلب در مواد غذایی و ترشیجات به عنوان ادویه استفاده میشود.
طرز تهیه دمنوش سیاه دانه برای لاغری
دمنوش سیاه دانه از دمنوشهای گیاهی مفیدی است که معمولاً برای کاهش وزن و لاغری مورد استفاده قرار میگیرد. برای آماده سازی این دمنوش به مواد زیر نیاز دارید:
- سیاه دانه به میزان یک قاشق غذاخوری
- آب جوش به میزان لازم
- عسل به مقدار لازم
ابتدا آب را جوش آورده و سپس سیاه دانه را داخل قوری ریخته و آب جوش را به آن اضافه کنید. قوری را بر روی کتری در حال جوش یا سماور قرار داده تا دمنوش سیاه دانه دم بکشد. بعد از حدود ۲۰ دقیقه دمنوش سیاه دانه آماده خواهد شد. برای مطلوب شدن طعم این دمنوش میتوانید مقداری عسل به آن بیفزایید. همانطور که اشاره شد طرز تهیه دمنوش سیاه دانه برای لاغری بسیار راحت بوده و میتوانید آن را سریع آماده کنید. برای کسب نتیجه لازم به مدت ۴ الی ۱۲ هفته روزی یک لیوان از این دمنوش را آماده کرده و به صورت تازه مصرف نمایید.
خواص دمنوش سیاه دانه
دمنوش سیاه دانه علاوه بر از بین بردن چربیهای ناحیه شکمی و کاهش وزن دارای خواص بسیار زیاد دیگری نیز است که در ادامه به بررسی آنها میپردازیم.
دارای آنتی اکسیدان بالا
سیاه دانه دارای میزان بالای آنتی اکسیدان های فعال شامل کارواکرول، تیموکینون، ترپینئول و تی آنتول است. این آنتی اکسیدانها فعالیت رادیکالهای آزاد و مضر را متوقف کرده و از ایجاد صدمه به سلولهای بدن پیشگیری میکنند. بر همین اساس با قرار دادن این گیاه در رژیم غذایی خود میتوانید سطح ابتلا به بیماریهایی مانند دیابت، سرطان، بروز سکتههای قلبی، مغزی و… را کاهش دهید.
کاهش کلسترول در خون
کلسترول از جمله چربیهای موجود در خون بوده که تنها بخشی از آنها برای بدن لازم است. افزایش کلسترول باعث ایجاد بیماریهای قلبی عروقی شده و برای سلامتی بسیار مضر است. با یادگیری طرز تهیه دمنوش سیاه دانه برای لاغری میتوانید از این دمنوش جهت کاهش میزان کلسترول در خون نیز بهره ببرید.
خواص ضد سرطانی سیاه دانه
همانطور که اشاره شد سیاه دانه با دارا بودن مقادیر بالای آنتی اکسیدان از اثرات ضد سرطانی فوق العادهای برخوردار است. تیموکینون نوعی آنتی اکسیدان به شمار آمده که در سیاهدانه وجود دارد و باعث از بین بردن سلولهای سرطانی در خون میگردد. بر همین اساس بانوان میتوانند با مصرف مرتب دمنوش سیاه دانه سطح ابتلای خود را به سرطان سینه کاهش دهند. علاوه بر این سیاهدانه از بروز دیگر انواع سرطان مانند سرطان ریه، پانکراس، دهانه رحم، روده بزرگ، پروستات، پوست و… در بدن نیز جلوگیری میکند.
از بین بردن باکتریهای مضر
باکتری عامل بسیاری از بیماریهای عفونی مانند ذات الریه، عفونت گوش و… است. مصرف دمنوش سیاه دانه رشد MRSA را مهار کرده و آن را از بین میبرد.
تنظیم قند خون
حال که با طرز تهیه دمنوش سیاه دانه برای لاغری آشنا شدهاید بد نیست که بدانید این دمنوش به تنظیم میزان قند خون کمک کرده و عوارضی از جمله خستگی، کاهش وزن بی مورد، تشنگی شدید و عدم تمرکز را از بین میبرد. قند خون چنانچه کنترل نشود عوارض شدیدتری از جمله کاهش بینایی، آسیب عصبی، عدم ترمیم سریع زخم و … را به دنبال خواهد داشت. سیاه دانه نقش مهمی در ثابت نگه داشتن میزان قند در خون داشته و بدین صورت از ایجاد چنین عوارضی پیشگیری میکند. برای تنظیم و بهبود میزان قند خون بهتر است دمنوش سیاه دانه را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
سلامت کبد
کبد از اندامهای حیاتی و بسیار مهم در بدن است که به پردازش مواد مغذی پرداخته و سموم را از بدن حذف میکند. همچنین کبد نقش موثری در تولید مواد شیمیایی و پروتئینهای مورد نیاز برای سلامتی ایفا میکند. با استفاده از دمنوش سیاه دانه میتوان از کبد در برابر عفونت و التهابات ناشی از بیماریها محافظت کرد.
سخن پایانی
در این مقاله ضمن آموزش طرز تهیه دمنوش سیاه دانه برای لاغری، درباره خواص بسیار زیاد این گیاه دارویی توضیحاتی ارائه شد. البته زیاده روی در مصرف سیاه دانه عوارضی را نیز به دنبال دارد. بر همین اساس توصیه میشود که دمنوش سیاه دانه را به اندازه و متعادل مصرف نمایید.
Thank you I have just been searching for information approximately this topic for a while and yours is the best I have found out so far However what in regards to the bottom line Are you certain concerning the supply
Your blog is a testament to your dedication to your craft. Your commitment to excellence is evident in every aspect of your writing. Thank you for being such a positive influence in the online community.
Fantastic site A lot of helpful info here Im sending it to some buddies ans additionally sharing in delicious And naturally thanks on your sweat
Your writing is a true testament to your expertise and dedication to your craft. I’m continually impressed by the depth of your knowledge and the clarity of your explanations. Keep up the phenomenal work!
helloI like your writing very so much proportion we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL I need an expert in this space to unravel my problem May be that is you Taking a look forward to see you
Hey there You have done a fantastic job I will certainly digg it and personally recommend to my friends Im confident theyll be benefited from this site
Your blog is a testament to your dedication to your craft. Your commitment to excellence is evident in every aspect of your writing. Thank you for being such a positive influence in the online community.
I was just as enthralled by your work as you were. The visual presentation is refined, and the written content is sophisticated. However, you seem anxious about the possibility of presenting something that could be perceived as questionable. I believe you’ll be able to rectify this matter in a timely manner.
O que eu não entendo é na verdade como você não é realmente muito mais querido do que é agora Você é muito inteligente Você sabe, portanto, significativamente no caso deste tópico que me produziu individualmente, imagine-o de vários ângulos diferentes É como homens e mulheres não pareça fascinado até que seja algo a ver com Mulher gaga Suas próprias coisas são legais Todo o tempo cuide disso
no entanto, você fica nervoso por querer estar entregando o próximo mal, inquestionavelmente, volte mais cedo, já que exatamente o mesmo quase com muita frequência dentro do caso de você proteger esta caminhada
startup talky I truly appreciate your technique of writing a blog. I added it to my bookmark site list and will
La weekly Good post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing
Real Estate There is definately a lot to find out about this subject. I like all the points you made
you are truly a just right webmaster The site loading speed is incredible It kind of feels that youre doing any distinctive trick In addition The contents are masterwork you have done a great activity in this matter