بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون + خواص و نحوه مصرف
کاهش وزن و چربی سوزی امروزه برای بسیاری از افراد به یک دغدغه مهم تبدیل شده است؛ زیرا افزایش چربی خون میتواند منجر به بروز بیماریهای قلبی و عروقی نیز شود. مصرف دمنوش گیاهان دارویی یک روش طبیعی و کم خطر و مفید برای کاهش چربی خون است که بهتر است در این مورد با متخصص طب سنتی مشورت کنید. در این مقاله به معرفی بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون میپردازیم.
بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون
نوشابههای گازدار و الکلی، نوشابههای انرژیزا و آبمیوههای مصنوعی از مهمترین افزایش دهندههای چربی خون هستند که برای کنترل چربی باید از مصرف آنها خودداری کرد. در عوض باید به میزان زیاد آب گوجهفرنگی، آب انار، آبغوره و آب معمولی را به مقدار زیاد در رژیم غذایی خود گنجاند یا از دمنوشهای کاهش چربی خون مصرف کرد.
1.دمنوش چای سبز برای کاهش چربی خون
چای سبز به سبب داشتن مواد فعالی به نام کاتچینها میتواند از فعالیت آنزیمهای موثر در تولید کلسترول جلوگیری نکند. همچنین در چای سبز پلیفنولها وجود دارند که باعث کاهش سطح کلسترول بد در خون میشوند؛ به همین دلیل چای سبز میتواند به عنوان بهترین دمنوش برای کاش چری خون مصرف شود.
روش مصرف دمنوش چای سبز
برای درست کردن دمنوش چای سبز باید دو قاشق از این گیاه را در یک یوان آب جوش ریخته و بگذارید حدود 5 دقیقه روی حرارت ملایم دم بکشد. پس از آماده شدن میتوانید هر روز 2 تا 3 فنجان از این دمنوش را مصرف کنید.
2.زرشک؛ بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون
دمنوش زرشک از قویترین و بهترین دمنوشها برای کاهش چربی خون محسوب میشود. زرشک دارای خواص زیادی برای سلامت دستگاه گوارش، بهبود سوءهاضمه، پیشگیری از دیابت، تنظیم فشار و کاهش چربی خون است. این گیاه خوش طعم را میتوان به صورت دمنوش یا آب زرشک میتوان در برنامه غذایی خود قرار داد؛ ولی متخصصان طب سنتی برای هش چربی خون مصرف زرشک راه به صورت دمنوش توصیه میکنند.
نحوه تهیه دمنوش زرشک
برای تهیه دمنوش زرشک باید مقدار مورد نیاز زرشک را در قوری حاوی آب جوش بریزید و بگذارید برای چند دقیقه دم بکشد. برای شیرین شدن طعم دمنوش میتوانید بعد از خنک شدن آن مقداری عسل به دمنوش اضافه نمایید و سپس میل کنید.
نکته: عسل را بعد از سرد شدن دمنوش اضافه کنید؛ زیرا حل کردن عسل در دمنوش داغ باعث تولید ماده سمی (هیدروکسی متیل فورفورال) شده و خواص عسل را از بین میبرد.
3.دمنوش عناب برای کاهش چربی خون و کلسترول
عناب به عنوان بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون بالا بسیار مورد استفاده قرار میگیرد. این دمنوش میتواند به سرعت سطح کلسترول بالای خون را کاهش دد.
نحوه مصرف دمنوش عناب
برای درست کردن دمنوش عناب باید چند عناب را در قوری بریزید و به آن آب جوش اضافه نمایید و برای چند دقیقه بگذارید دم بکشد. سپس دمنوش را در یک لیوان ریخته و بگذارید سرد شود و با مقداری عسل آن را مل کنید.
4.دمنوش بابونه؛ بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون
گل بابونه یک گیاه خوش عطر و رنگ است که خواص دارویی زیادی برای درمان افسردگی، کاهش درد، کمک به هضم غذا، کمککننده جهت لاغری و چربی سوزی دارد. دمنوش بابونه هم یک ضد نفخ و هم کاهنده چربی خون عالی است؛ زیرا این گیاه حاوی آنتیاکسیدان بوده و میتواند تا حد زیادی چربیهای اضافه بدن را از بین ببرد.
نحوه تهیه دمنوش بابونه
برای درست کردن این دمنوش باید مقداری بابونه شک را در یک لیوان ریخته و آب جوش به آن اضافه کرد و سه تا 5 دقیقه اجازه دهید با شعله کم دم بکشد. برای اینکه دمنوش بابونه طعم بهتری داشته باشد میتوان بعد از سرد شدن آن را با عسل یا آبلیمو تازه میل کرد.
5.دمنوش آویشن؛ بهترین دمنوش برای چربی خون بالا
آویشن از خانواده نعنا بوده و دارای ویتامینها و مواد مغذی فراوانی است و طبع گرم و خواص زیادی دارد. این گیاه برای کاهش چربی خون، دفع سموم بدن و بهبود نفخ معده بسیار مفید است.
نحوه مصرف آویشن برای کاهش چربی خون
برای تهیه دمنوش آویشن باید یک قاشق چایخوری آویشن را در یک لیوان آب داغ بریزید و بگذارید برای 20 دقیقه با شعله ملایم دم بکشد. سپس در لیوانی آن را صاف کرد و بعد از سرد شدن با مقداری عسل میل نمایید.
جمع بندی
دمنوشهایی که در این مقاله به عنوان بهترین دمنوش برای چربی خون معرفی شدند هر کدام برای طبع و ذائقه خاصی مناسب است. توجه کنید که در کنار مصرف گیاهان دارویی ضد چربی خون باید از خوردن بسیاری مواد غذایی که باعث افزایش سطح چربی خون میشوند نیز پرهیز کرد تا این دمنوش بتوانند اثرگذاری خوبی داشته باشند.
