وجود کافئین در قهوه باعث میشود تا تأثیراتی مانند افزایش انرژی و بیخوابی در بدن انسان داشته باشد. بعضی از افراد هم هستند که پس از مصرف قهوه دچار اضطراب میشوند یا تکرر ادرار پیدا میکنند. به همین خاطر ممکن است این سؤال برای آنها پیش بیاید که اثر قهوه چند ساعت است یا چه مدت طول میکشد تا اثر قهوه در بدن خنثی شود؟
البته دانههای قهوه دارای انواع گوناگونی هستند که ممکن است تأثیر هر یک از آنها با یکدیگر تفاوت داشته باشد. ولی بهطورکلی عواملی که باعث تأثیر قهوه بر بدن میشوند، شامل جنسیت، سن، وزن و حساسیت بدن هر فرد نسبت به کافئین میشود. بنابراین نمیتوان گفت که تأثیر کافئین در بدن همه انسانها یکسان است.
اثر کافئین در بدن چند ساعت است؟
اگر بخواهیم به این سؤال پاسخ دهیم که اثر قهوه چند ساعت است، باید به ویژگیهای جسمانی هر فرد توجه کنیم. بهعنوانمثال ممکن از بعضی از افراد حساسیت زیادی به کافئین داشته باشند و دچار بیخوابی شوند. اما برخی دیگر از افراد با مصرف قهوه هیچ مشکلی پیدا نکنند. بهطورکلی همه افراد ۱۵ دقیقه پس از نوشیدن قهوه میتوانند تأثیر آن را در بدن خود حس کنند.
در بعضی افراد نیز تا ۴۵ دقیقه طول میکشد تا قهوه اثر خود را نشان بدهد. با توجه به اینکه چه میزان کافئین مصرف کرده باشند، وزن بدن آنها چقدر باشد و چه میزان به قهوه حساسیت داشته باشند، اثر کافئین میتواند تا ۵ ساعت در بدن افراد باقی بماند.
کافئین نوعی محرک اعصاب است که با افزایش ضربان قلب و فشارخون باعث بیخوابی میشود و انرژی بدن را افزایش میبخشد. همچنین قهوه تأثیراتی مانند بهبود خلقوخو را به همراه دارد و تا زمانی که بدن فرد بهصورت کامل کافئین موجود در قهوه را بسوزاند، اثر آن در بدن باقی است. بعضی از افراد هستند که بهصورت مرتب قهوه میل میکنند. به همین خاطر حساسیت بدن آنها نسبت به کافئین کاهش پیداکرده و ممکن است اثر کافئین در بدن آنها کمتر از ۵ ساعت باشد.
قویترین نوع قهوه کدام است؟
قویترین نوع قهوه کدام است؟اگر میخواهید بدانید اثر قهوه چند ساعت است و کدامیک از قهوهها اثر بیشتری دارند، باید ابتدا با انواع دانههای قهوه آشنا شوید و پس از بررسی میزان کافئین هر یک از این قهوهها، پاسخ سؤال خود را پیدا کنید.
قهوه گیاهی است که در مناطق گرمسیری و در ارتفاعات پرورش داده میشود. دانههای قهوه دارای چهار نوع اکسلسا، لیبریکا، عربیکا و ربوستا هستند. دو نوع آخر نسبت به سایر قهوهها محبوبیت بیشتری دارند زیرا کیفیت آنها هم بهتر است. قویترین قهوهها ازنظر روش دم کردن، رست کردن و میزان کافئین با یکدیگر تفاوت دارند. یعنی اگر دانه قهوه عربیکا یا ربوستا را انتخاب کنید که بهترین نوع قهوهها هستند، اما نوع رست آنها لایت یا سبک باشد، ماندگاری کمتری خواهند داشت.
استفاده از دستگاه قهوه ساز و نوع دم آوری قهوه هم روی ماندگاری آن در بدن تأثیر دارد. بهعنوانمثال اگر از دستگاههای اسپرسو ساز استفاده کنید، قطعاً ماندگاری قهوه بیشتر از روشهای دیگر است. حالا اگر بخواهیم یک جواب ساده به این سؤال بدهیم که کدامیک از انواع قهوه ماندگاری بیشتری دارند، باید بگوییم که هرچه میزان کافئین دانه قهوه بیشتر باشد و با استفاده از روشهایی مانند قهوه اسپرسویی دم آوری شده باشند و رست کردن آن با روش دارک انجام شده باشد، میتوان گفت که ماندگاری آن در بدن بیشتر است.
روشهایی برای خنثی کردن اثر قهوه
معمولاً افرادی که قهوه میل میکنند و عادت دارند از این نوشیدنی در طول روز استفاده کنند، به خاطر افزایش سطح انرژی و هوشیاری بالا قهوه را انتخاب میکنند. اما بعضی از افراد ممکن است حساسیت زیادی نسبت به قهوه داشته کافئین داشته باشند و بخواهند اثر آن را در بدن خنثی کنند. توصیه ما به این افراد این است که چند ساعت صبر کنند تا بهصورت طبیعی اثر قهوه از بدن خارج شود. زیرا ماندگاری کافئین در بدن با توجه به شرایط جسمانی هر فرد ممکن است نهایتاً ۱۰ ساعت باشد. اما بهصورت معمول پس از ۵ ساعت اثر آن از بین میرود. روشهای دیگری هم برای خنثی کردن تأثیر کافئین وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره میکنیم.
مصرف مایعات
مصرف مایعات و آب به میزان زیاد در طول روز باعث میشود تا اثرات کافئین از بین برود و افرادی که اضطراب و استرس را تجربه میکنند، شرایط بهتری داشته باشند.
پیادهروی
پیادهروی باعث کاهش عصبانیت و اضطراب میشود و چون افراد در طول پیادهروی بهصورت عمیق تنفس میکنند، راحتتر میتوانند با اثر کافئین مقابله کنند.
استفاده از فیبر
غذاهایی که دارای فیبر هستند مانند لوبیا، سبزیجات نشاستهای، دانهها، غلات کامل و آجیل ترشح کافئین در داخل جریان خون را کاهش میدهند.
کلام پایانی
در این بلاگ از سایت چاشلند به این سؤال پاسخ دادیم که اثر قهوه چند ساعت است و روشهای خنثی کردن تأثیر قهوه در بدن را بررسی کردیم. درصورتیکه به خاطر مصرف کافئین دچار مشکلاتی مانند گیجی، تنفس سخت، ضربان قلب شدید یا استرس و اضطراب شدهاید، نگران نباشید و کمی صبر کنید زیرا ماندگاری قهوه در بدن نهایتاً ۵ ساعت است.
um7ijk
f6cz12
Vitazen Keto Good post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing
Your blog is a testament to your dedication to your craft. Your commitment to excellence is evident in every aspect of your writing. Thank you for being such a positive influence in the online community.
Usually I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very compelled me to take a look at and do it Your writing style has been amazed me Thank you very nice article
helloI like your writing very so much proportion we keep up a correspondence extra approximately your post on AOL I need an expert in this space to unravel my problem May be that is you Taking a look forward to see you
you are truly a just right webmaster The site loading speed is incredible It kind of feels that youre doing any distinctive trick In addition The contents are masterwork you have done a great activity in this matter
I just could not depart your web site prior to suggesting that I really loved the usual info an individual supply in your visitors Is gonna be back regularly to check up on new posts
Your blog is a testament to your dedication to your craft. Your commitment to excellence is evident in every aspect of your writing. Thank you for being such a positive influence in the online community.
Vitazen Keto Gummies I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.
Meu primo me recomendou este site, não tenho certeza se este post foi escrito por ele, pois ninguém mais sabe tão detalhadamente sobre minha dificuldade. Você é maravilhoso, obrigado
Business dicker I do not even understand how I ended up here, but I assumed this publish used to be great
мастер айфон москва
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
Мы предлагаем: ремонт сотовых телефонов в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Your blog has become an indispensable resource for me. I’m always excited to see what new insights you have to offer. Thank you for consistently delivering top-notch content!
Профессиональный сервисный центр по ремонту квадрокоптеров и радиоуправляемых дронов.
Мы предлагаем:ремонт дронов в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
BaddieHub Very well presented. Every quote was awesome and thanks for sharing the content. Keep sharing and keep motivating others.
BaddieHub There is definately a lot to find out about this subject. I like all the points you made
BaddieHub very informative articles or reviews at this time.
Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков и компьютеров.дронов.
Мы предлагаем:ремонт ноутбука
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
ремонт эппл вотч
Профессиональный сервисный центр по ремонту холодильников и морозильных камер.
Мы предлагаем: ремонт холодильников
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту планетов в том числе Apple iPad.
Мы предлагаем: ремонт планшетов ipad в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи ремонт
Профессиональный сервисный центр по ремонту радиоуправляемых устройства – квадрокоптеры, дроны, беспилостники в том числе Apple iPad.
Мы предлагаем: ремонт квадрокоптеров цены
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков и компьютеров.дронов.
Мы предлагаем:ремонт ноутбуков в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в спб
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт техники в екатеринбурге
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи ремонт
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт бытовой техники в новосибирске
Профессиональный сервисный центр по ремонту Apple iPhone в Москве.
Мы предлагаем: ремонт айфонов на дому в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
починить телевизор на дому москва
Профессиональный сервисный центр по ремонту источников бесперебойного питания.
Мы предлагаем: стоимость ремонта ибп
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи барнаул
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт бытовой техники
Профессиональный сервисный центр по ремонту варочных панелей и индукционных плит.
Мы предлагаем: сервис по ремонту варочных панелей
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в екб
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
мастерская фотоаппаратов
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт бытовой техники в челябинске
Hey there You have done a fantastic job I will certainly digg it and personally recommend to my friends Im confident theyll be benefited from this site
Tech to Force I like the efforts you have put in this, regards for all the great content.
Techarp Good post! We will be linking to this particularly great post on our site. Keep up the great writing
Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
Мы предлагаем: отремонтировать фотоаппарат
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!