قهوه و لیمو: ترکیبی شگفت انگیز برای لاغری+ طرز تهیه و زمان مصرف
ترکیب قهوه و لیمو می تواند به افزایش چربی سوزی و کاهش وزن کمک کند. با دانستن طرز تهیه و زمان مناسب مصرف، می توانید از خواص این ترکیب برای لاغری بهره ببرید. برای تهیه ترکیب قهوه و لیمو، لازم نیست حتماً اقدام به خرید قهوه روبوستا کنید. با هر نوع قهوه ای می توانید این ترکیب را تهیه کنید. اما بهتر است قهوه ای که انتخاب می کنید کافئین بالایی داشته باشد تا تأثیر آن بر چربی سوزی و افزایش متابولیسم بدن بیشتر شود. اگر می خواهید با طرز تهیه این ترکیب آشنا شوید این مقاله را تا انتها دنبال کنید.
قهوه و لیمو: چگونه این ترکیب به لاغری کمک می کند؟
ترکیب قهوه و لیمو برای چربی سوزی و لاغری مفید است. زیرا سطح انرژی را در بدن بالا می برد و هنگام تمرینات ورزشی، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. آبلیموی تازه نیز برای چربی سوزی مفید است و همین باعث می شود تا این ترکیب موجب لاغری شود. اگر می‌پرسید چگونه این ترکیب می تواند باعث لاغری و کاهش وزن شود، باید ابتدا کمی درباره ویژگی ها و خصوصیات لیمو و قهوه صحبت کنیم.
قهوه سیاه و تلخ دارای کافئین بالایی است که باعث افزایش انرژی در بدن می شود. به طور کلی نوشیدنی قهوه سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد و باعث سریع تر شدن سرعت سوخت و ساز بدن می شود. این نوشیدنی کالری بسیار کمی دارد و با نوشیدن آن احساس سیری می کنید. علاوه بر این قهوه میزان زیادی آنتی اکسیدان دارد که رادیکال های آزاد موجود در بدن را از بین می برند و به بازسازی سلول های جدید کمک می کنند.
از خواص لیمو نیز می‌توان به داشتن آنتی اکسیدان و ویتامین c اشاره کرد. آنتی اکسیدان های موجود در لیمو، سموم موجود در بدن را دفع می کنند. باعث چربی سوزی می شوند و چربی خون را کاهش می دهند. لیمو برای هضم غذا هم بسیار مفید است، فواید زیادی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو دارد و ما را سرحال می کند.
اگر قصد تهیه این نوشیدنی انرژی زا و شگفت انگیز را دارید، می توانید بعد از استعلام قیمت قهوه در سایت ما، برای خرید اینترنتی قهوه اقدام نمایید.
طرز تهیه قهوه و لیمو برای کاهش وزن
برای تهیه نوشیدنی قهوه و لیمو، می توانید از هر مدل قهوه ای استفاده کنید. به عنوان مثال قهوه عربیکا، قهوه روبوستا یا حتی قهوه های آماده نیز برای درست کردن نوشیدنی مناسب هستند. اما دقت کنید با خرید قهوه روبوستا می توانید کافئین مورد نیاز برای تهیه این نوشیدنی را به صورت کامل تامین کنید و تأثیر آن را چند برابر کنید. طرز تهیه:
- ابتدا مانند همیشه قهوه خود را دم کنید.
- سپس یک لیموی تازه را به دو قسمت تقسیم کنید.
- آب نیمی از لیمو را داخل قهوه بریزید.
- برای متعادل شدن طعم آن از شیرین کننده های طبیعی استفاده کنید.
توجه: به دلیل اینکه خود لیمو کمی قند دارد، توصیه می کنیم از شیرین کننده استفاده نکنید. زیرا کالری این نوشیدنی بالا می رود و تأثیر آن برای لاغری کمتر می شود.
بهترین زمان مصرف قهوه و لیمو برای چربی سوزی
بهترین زمان مصرف قهوه و لیمو برای چربی سوزی
اگر هدف شما از خرید قهوه روبوستا تهیه دمنوش قهوه و لیمو برای لاغری است، باید حتماً بدانید که بهترین زمان مصرف این نوشیدنی چه موقعی است.
- اگر می خواهید سوخت و ساز بدن شما افزایش پیدا کند، انرژی بالایی داشته باشید و بتوانید از طریق ورزش کردن، چربی های اضافه بدن را از بین ببرید. بهتر است نیم ساعت قبل از ورزش های هوازی از معجون قهوه و آبلیمو استفاده کنید.
- اگر برای هضم بهتر غذا این دمنوش را میل می کنید، می توانید بعد از صرف وعده های غذایی برای گوارش سریع تر از آن استفاده کنید. البته دقت کنید که خوردن قهوه بعد از شام، می تواند باعث بی خوابی شود.
هشدار: از مصرف نوشیدنی قهوه و آبلیمو به صورت ناشتا خودداری کنید. زیرا این نوشیدنی اسیدیته بالایی دارد و می تواند باعث مشکلات گوارشی شود.
آیا قهوه و لیمو واقعاً مؤثر است؟
بله قهوه و لیمو برای لاغری و چربی سوزی واقعاً مؤثر است. این معجون متابولیسم بدن را بالا می برد و با افزایش سوخت و ساز به چربی سوزی و لاغری کمک می کند. البته مصرف بیش از حد این معجون نه تنها فایده‌ای ندارد. بلکه می تواند برای بدن شما ضرر داشته باشد. بنابراین توصیه نمی کنیم بیش از دو فنجان در روز از این نوشیدنی استفاده کنید. همچنین خوردن این دمنوش به تنهایی نمی تواند کمکی به لاغری شما بکند. حتماً باید یک رژیم غذایی منسجم داشته باشید و ورزش کنید تا بتوانید تأثیر آن را ببینید.
بررسی علمی نکات مهم قبل از مصرف قهوه و لیمو برای لاغری
یک فنجان قهوه تنها ۵.۴ کالری ارزش غذایی دارد. کربوهیدرات موجود در نوشیدنی قهوه 1 است و هیچ قندی ندارد. این نوشیدنی ۰.۱ درصد چربی و ۰.۱ پروتئین دارد. میزان سدیم موجود در قهوه هم ۸.۴ درصد است.
لیمو ترش نیز دارای ۲۹ درصد کالری، ۲.۸ فیبر و ۲.۵ درصد قند است. این میوه پرخاصیت ۹.۳ درصد کربوهیدرات و 1.1 درصد پروتئین دارد. چربی موجود در لیمو نیز ۰.۳ درصد است. همانطور که می بینید هر دوی این مواد کالری پایینی دارند و به تنهایی هم اگر مصرف شوند، مشکلی برای افزایش قند و چاقی ندارند. اما اگر با یکدیگر ترکیب شوند، می توانند با تحریک متابولیسم بدن، تجربیات مثبتی را از کاهش وزن برای شما به ارمغان بیاورند.
لیمو باعث تولید صفرا می شود، شیره های گوارشی را تحریک می کند و باعث افزایش آنزیم های دستگاه گوارشی می شود. بنابراین با مصرف لیمو هضم غذا ساده تر می شود و سطح انرژی بالاتر می رود. درباره خواص قهوه هم که در ابتدای این مطلب صحبت کردیم.
کلام پایانی
اگر درباره ترکیب شگفت انگیز قهوه و لیمو اطلاعات دیگری نیاز دارید یا می خواهید برای خرید اینترنتی قهوه از طریق سایت اقدام کنید، می توانید با کارشناسان ما در چاشلند مشورت نمایید.
