نوشیدن قهوه و مصرف کافئین امروز بیشتر از هر زمان دیگری در حال همه‌گیر شدن است. بسیاری از ما بدون صرف یک فنجان قهوه، صبح خود را آغاز نمی‌کنیم. تعدادی از ما هم بدون این که بدانیم به این نوشیدنی جادویی وابسته شده‌ایم. مطالعات انجام شده نشان داده است که مصرف یک فنجان قهوه می‌تواند خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی، زوال عقل و برخی سرطان‌ها را کاهش دهد. اما مانند هر ماده و خوراکی دیگری، زیاده‌روی در خوردن آن و نیز رعایت نکردن برخی از نکات ممکن است، مضر هم باشد. یکی از مهم‌ترین نکات برای مصرف این نوشیدنی، منع مصرف این ماده برای کودکان و نوجوانان است. در ادامه بررسی می‌کنیم که قهوه برای چه سنی ضرر دارد و مصرف کافئین زیاد می‌تواند چه ضررهایی برای کودکان و نوجوانان داشته باشد.
آیا قهوه برای کودکان و نوجوانان مضر است؟
قهوه یکی از نوشیدنی‌های رایج در بین همه اقشار و سنین است. این نوشیدنی می‌تواند برای ما مفید باشد؛ اما آیا این سودمند بودن، برای کودکان و نوجوانان هم درست است؟ قهوه در مقادیر کم، برای کودکان مضر نیست، اما چند نکته وجود دارد که باید قبل از اجازه‌دادن برای نوشیدن نوشیدنی‌های کافئین‌دار در نظر بگیرید.
میزان کافئین مجاز
دانشمندان حوزه سلامت توصیه می‌کنند که کودکان زیر 12 سال بهتر است کافئین مصرف نکنند. بااین‌حال، یک مطالعه نشان می‌دهد که 73 درصد از کودکان و نوجوانان روزانه مقداری کافئین مصرف می‌کنند. بیشتر این کافئین وارد شده به بدن کودکان و نوجوانان، در قهوه، نوشابه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا وجود دارد. طبق گفته آکادمی روانپزشکی کودکان و نوجوانان آمریکا، افراد 12 تا ۱۸ساله نیز نباید بیش از 100 میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کنند.
میزان چربی و شکر
بیشتر نوشیدنی‌هایی که بچه‌ها در کافی‌شاپ‌ها سفارش می‌دهند پر از شکر، خامه و شیرینی‌هایی مانند کارامل و چیپس شکلات هستند. این میزان، چربی و قند مصرفی آن‌ها را افزایش می‌دهد و احتمال مصرف نوشیدنی‌های سالم‌تری مانند آب را کاهش می‌دهد.
عوارض قهوه برای کودکان و نوجوانان
عوارض قهوه برای کودکان و نوجواناندر ادامه این موضوع که قهوه برای چه سنی ضرر دارد، بهتر است با عوارض مصرف کافئین در سنین پایین آشنا شوید. محتوای کافئین موجود در قهوه می‌تواند کودکان را به روشی متفاوت از بزرگسالان، تحت‌تأثیر قرار دهد. این موضوع به این دلیل است که بدن آن‌ها به طور کلی کوچک‌تر بوده و هنوز درحال‌رشد است. بدن کودکان و نوجوانان به طور کلی نیازهای متفاوتی دارد. متخصصین تغذیه می‌گویند که اثرات نامطلوب قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار بر روی سنین پایین، ممکن است باعث اثرات ناخوشایند سلامتی شود.
1. تکرر ادرار و خطر کم‌آبی بدن
قهوه یک ماده ادرارآور است. این موضوع به آن معنی است که مقادیر زیاد آن ممکن است باعث کم‌آبی بدن کودکان و نوجوانان شود.
2. تغییر وضعیت ذهنی
یک مطالعه نشان می‌دهد که مصرف کافئین در کودکان با افزایش احساس استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط است. همچنین الگوهای خواب ضعیف که در اثر مصرف کافئین به وجود می‌آید، می‌تواند چرخه خواب کودکان را تغییر دهد و رشد مغز و بدن را در این سنین، مختل کند.
3. پریشانی و عصبی شدن
وابستگی به کافئین و نوشیدن منظم قهوه، در دوران کودکی می‌تواند به یک عادت تبدیل شود. کودکان نیز مانند بزرگسالان از عوارض ترک کافئین رنج می‌برند. این علائم ممکن است شامل خستگی، تغییرات خلقی، مشکل در تمرکز و سردرد باشد.
4. ناراحتی معده یا حالت تهوع
میزان بالای مصرف قهوه در این سنین، حتی می‌تواند باعث ایجاد علائم اورژانسی شود. علائم مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند شامل استفراغ، فشارخون بالا، ضربان قلب، مشکلات ریتم قلب، بی‌حسی و توهم باشد. نوجوانانی که دارای برخی بیماری‌های خاص مانند مشکلات قلبی، تشنج یا میگرن هستند ممکن است بیشتر از سایرین در معرض خطر مشکلات مرتبط با کافئین باشند.
چه مقدار قهوه برای بچه‌ها و نوجوانان کم‌ضرر است؟
پزشکان و کارشناسان بهداشت، طرفدار نوشیدن قهوه توسط بچه‌ها نیستند. اما اگر به فرزندان خود اجازه می‌دهید قهوه را در مقادیر کم‌مصرف کنند، دستورالعمل‌هایی در این زمینه وجود دارد. کودکان و نوجوانان تا 18 سال می‌توانند 2.5 میلی‌گرم به‌ازای هر کیلوگرم وزن بدن در هر روز کافئین مصرف کنند.
بهترین اقدام این است که قبل از اجازه به کودک برای مصرف یک نوشیدنی کافئین‌دار با پزشک او صحبت کنید. اگر کودک یا نوجوان شما از اضطراب، مشکلات معده یا عوارض قلبی رنج می‌برد، ممکن است بهترین کار این باشد که کافئین را به طور کامل از سبد غذایی او حذف کنید.
کلام پایانی
در این مقاله بررسی کردیم که قهوه برای چه سنی ضرر دارد و تاثیر قهوه بر نوجوانان و کودکان چیست. مصرف درست قهوه ممکن است برای بزرگسالان مفید باشد؛ اما در مورد افراد زیر ۱۸ سال، این موضوع صدق نمی‌کند. قانون کلی در مورد مصرف قهوه در سنین پایین این است که کودکان زیر 12 سال نباید کافئین مصرف کنند. نوجوانان 12 تا ۱۸ساله هم نباید بیش از 100 میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کنند.
I do not even know how I ended up here but I thought this post was great I do not know who you are but certainly youre going to a famous blogger if you are not already Cheers
I concur with every idea you have expressed in your post; they are really well-written and will have a positive impact. But the postings are very short for newcomers; maybe you might extend them a bit in the future? I’m grateful for the post.
麻雀物語 (V2.2)
この記事の書き方が好きです。わかりやすくて、とても役に立ちます。
k8 カジノ ログイン
素晴らしい洞察力！いつも勉強になります。
geinoutime.com
그렇지 않으면 남자를 채용해도 아무도 일하려고 하지 않을 것입니다.
geinoutime.com
Zhang Yanling은 “부자, 부자, 부자! “라고 신나게 외쳤습니다.
geinoutime.com
그래서 그는 웃으며 홍지 황제에게 다가가 말하려고했습니다.
sildalis without prescription
The degree to which I admire your work is as substantial as your own enthusiasm. Your visual presentation is refined, and the material you’ve written is stylish. However, you seem apprehensive about potentially delivering something that may be viewed as questionable. I’m confident you’ll be able to address this issue promptly.
e1qsfe
mwfj3t
Your blog is a treasure trove of valuable insights and thought-provoking commentary. Your dedication to your craft is evident in every word you write. Keep up the fantastic work!
Thank you for the good writeup It in fact was a amusement account it Look advanced to far added agreeable from you However how could we communicate
Your writing is like a breath of fresh air in the often stale world of online content. Your unique perspective and engaging style set you apart from the crowd. Thank you for sharing your talents with us.
I just could not leave your web site before suggesting that I really enjoyed the standard information a person supply to your visitors Is gonna be again steadily in order to check up on new posts
Thanks I have recently been looking for info about this subject for a while and yours is the greatest I have discovered so far However what in regards to the bottom line Are you certain in regards to the supply
Olá, boa postagem, há um problema com seu site no Internet Explorer. Verifique se este IE ainda é o líder do mercado e uma grande parte de outras pessoas deixará de fora sua excelente escrita devido a esse problema
Vitazen Keto Gummies Nice post. I learn something totally new and challenging on websites
I was suggested this web site by my cousin Im not sure whether this post is written by him as no one else know such detailed about my trouble You are incredible Thanks
I was just as enthralled by your work as you were. The visual presentation is refined, and the written content is sophisticated. However, you seem anxious about the possibility of presenting something that could be perceived as questionable. I believe you’ll be able to rectify this matter in a timely manner.
Eu concordo com todas as ideias que você introduziu em sua postagem. Elas são muito convincentes e com certeza funcionarão. Mesmo assim, as postagens são muito curtas para iniciantes. Você pode prolongá-las um pouco para as próximas vezes. Obrigado pela postagem.
Real Estate For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.
Live Coin Watch I like the efforts you have put in this, regards for all the great content.
Live Coin Watch Pretty! This has been a really wonderful post. Many thanks for providing these details.
BaddieHub This was beautiful Admin. Thank you for your reflections.
Simplywall For the reason that the admin of this site is working, no uncertainty very quickly it will be renowned, due to its quality contents.
Tech to Trick I’m often to blogging and i really appreciate your content. The article has actually peaks my interest. I’m going to bookmark your web site and maintain checking for brand spanking new information.
Usually I do not read article on blogs however I would like to say that this writeup very compelled me to take a look at and do it Your writing style has been amazed me Thank you very nice article
I was recommended this website by my cousin I am not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty You are wonderful Thanks
Simply desire to say your article is as surprising The clearness in your post is simply excellent and i could assume you are an expert on this subject Fine with your permission let me to grab your feed to keep up to date with forthcoming post Thanks a million and please carry on the gratifying work
What i do not understood is in truth how you are not actually a lot more smartlyliked than you may be now You are very intelligent You realize therefore significantly in the case of this topic produced me individually imagine it from numerous numerous angles Its like men and women dont seem to be fascinated until it is one thing to do with Woman gaga Your own stuffs nice All the time care for it up
I was recommended this website by my cousin I am not sure whether this post is written by him as nobody else know such detailed about my difficulty You are wonderful Thanks
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту фототехники в Москве.
Мы предлагаем: вспышка canon ремонт
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Подробнее на сайте сервисного центра remont-vspyshek-realm.ru
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютероной техники в Москве.
Мы предлагаем: лучшие сервисы по ремонту компьютеров
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
Мы предлагаем: ремонт проектора цены
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
I am not sure where youre getting your info but good topic I needs to spend some time learning much more or understanding more Thanks for magnificent info I was looking for this information for my mission
Хочу поделиться опытом покупки в одном интернет-магазине сантехники. Решил обновить ванную комнату и искал место, где можно найти широкий выбор раковин и ванн. Этот магазин приятно удивил своим ассортиментом и сервисом. Там есть всё: от классических чугунных ванн до современных акриловых моделей.
Если вам нужна раковина накладная на столешницу , то это точно туда. Цены конкурентные, а качество товаров подтверждено сертификатами. Консультанты помогли с выбором, ответили на все вопросы. Доставка пришла вовремя, и установка прошла без проблем. Остался очень доволен покупкой и сервисом.
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютерных блоков питания в Москве.
Мы предлагаем: ремонт блока питания цена
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Мой телефон перестал заряжаться, и я не знал, что делать. По совету друга обратился в этот сервисный центр. Мастера быстро нашли проблему и устранили её. Теперь мой телефон снова в строю! Рекомендую всем: мастерская по ремонту телефонов и компьютеров.
сервис профи самара
<a href=”https://remont-kondicionerov-wik.ru”>кондиционер ремонт</a>
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютероной техники в Москве.
Мы предлагаем: ремонт системного блока
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту камер видео наблюдения по Москве.
Мы предлагаем: ремонт камер видеонаблюдения
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники нижний новгород
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту кнаручных часов от советских до швейцарских в Москве.
Мы предлагаем: ремонт наручных часов
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервисные центры в перми
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи тех сервис тюмень
Профессиональный сервисный центр по ремонту парогенераторов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт парогенераторов
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – выездной ремонт бытовой техники в волгограде
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – выездной ремонт бытовой техники в уфе
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники ростов на дону
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
ремонт кондиционеров в москве
сервисный центре предлагает ремонт жк телевизоров москва – ремонт телевизоров
Сервисный центр предлагает ремонт компьютеров iru адреса мастер по ремонту компьютера iru
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – сервис центр в воронеже
Профессиональный сервисный центр по ремонту компьютеров и ноутбуков в Москве.
Мы предлагаем: ремонт ноутбуков apple москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Keep up the fantastic work!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в тюмени
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту кондиционеров в Москве.
Мы предлагаем: ремонт кондиционера москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту гироскутеров в Москве.
Мы предлагаем: гироскутер ремонт
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков в Москве.
Мы предлагаем: замена экрана моноблока
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту планшетов в том числе Apple iPad.
Мы предлагаем: ремонт ipad
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту посудомоечных машин с выездом на дом в Москве.
Мы предлагаем: ремонт посудомоечных машин недорого
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту МФУ в Москве.
Мы предлагаем: где можно отремонтировать мфу в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Сервисный центр предлагает ремонт кофемашины c.m.a. в москве починка кофемашин c.m.a.
Профессиональный сервисный центр по ремонту принтеров в Москве.
Мы предлагаем: ремонт принтеров телефону
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем:сервисные центры в уфе
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту плоттеров в Москве.
Мы предлагаем: срочный ремонт плоттера
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту сетевых хранилищ в Москве.
Мы предлагаем: ремонт сетевых хранилищ
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту сигвеев в Москве.
Мы предлагаем: сигвей ремонт в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту планшетов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт стекла планшета
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр ремонт смартфона ремонтная мастерская телефонов
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в волгограде
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту электросамокатов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт руля электросамоката
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервисные центры в воронеже
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр ремонт телефонов с гарантией срочный ремонт сотовых телефонов
Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков iMac в Москве.
Мы предлагаем: ремонт imac
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Technoob I really like reading through a post that can make men and women think. Also, thank you for allowing me to comment!
dodb buzz Great information shared.. really enjoyed reading this post thank you author for sharing this post .. appreciated
Профессиональный сервисный центр ремонт телефонов москва где можно починить телефон
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов в Москве.
Мы предлагаем: починка телефонов
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Сервисный центр предлагает ремонт мфу brother рядом сервис ремонта мфу brother
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники челябинск
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в барнауле
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Начните массовую индексацию ссылок в Google прямо cейчас!
Быстрая индексация ссылок имеет ключевое значение для успеха вашего онлайн-бизнеса. Чем быстрее поисковые системы обнаружат и проиндексируют ваши ссылки, тем быстрее вы сможете привлечь новую аудиторию и повысить позиции вашего сайта в результатах поиска.
Не теряйте времени! Начните пользоваться нашим сервисом для ускоренной индексации внешних ссылок в Google и Yandex. Зарегистрируйтесь сегодня и получите первые результаты уже завтра. Ваш успех в ваших руках!
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов в Москве.
Мы предлагаем: ремонт телефонов цены
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр сервис смартфонов в ростове ремонт андроид телефонов
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов в Москве.
Мы предлагаем: починка ноутбука
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!