مجله آموزشی چاشلند

قهوه و لیمو برای لاغری طرز تهیه و زمان مصرف

لیمو

پیش از اینکه طرز تهیه قهوه با لیمو برای لاغری را عنوان کنیم، در ابتدا باید این نکته را بگوییم که قهوه به تنهایی برای کاهش وزن و چربی سوزی کافی نیست. اگر تصور می‌کنید که قهوه و لیمو برای لاغری معجزه می‌کند، باید بگوییم که این‌طور نیست!

البته خواصی که قهوه و لیمو ترش هر یک به صورت جداگانه دارند باعث کاهش وزن و چربی سوزی می‌شوند، اما در صورتی که افراد دچار اضافه وزن زیادی باشند، بدون گرفتن یک رژیم غذایی و استفاده از برنامه‌های ورزشی اصولی، نمی‌توانند لاغر شوند.

 

طرز تهیه قهوه و لیمو برای لاغری

برای اینکه بتوانید نوشیدنی پرخاصیت قهوه و لیمو را برای کاهش وزن تهیه کنید، ابتدا باید طرز تهیه قهوه و لیمو برای لاغری را بدانید و مواد اولیه مورد نیاز آن را تهیه کنید. اما باید توجه کنید که هرچه میزان کافئین قهوه بیشتر باشد، خاصیت چربی سوزی بیشتر می‌شود. حالا مواد مورد نیاز ترکیب قهوه و لیمو برای لاغری را عنوان می‌کنیم.

 

مواد لازم

  • قهوه دم کشیده…. یک فنجان
  • لیمو ترش…. یک عدد
  • شیرین کننده…. به میزان لازم

اگر به فکر لاغری با قهوه و لیمو هستید و می‌خواهید این دمنوش را تهیه کنید، کار سختی پیش رو ندارید. ابتدا باید قهوه را آماده کنید و آن را داخل فنجان بریزید. می‌توانید قهوه را به هر سبکی که خودتان دوست دارید آماده کنید. سپس یک عدد لیمو را از وسط نصف کنید و آب آن را داخل قهوه بریزید. آب نصف لیمو ترش برای یک فنجان قهوه کافی است. در صورت نیاز می‌توانید از مقدار کمی شیرین کننده برای طعم دادن به این نوشیدنی استفاده کنید.

نکته: البته دیگر با اضافه کردن شیرین کننده، نمی‌توان گفت که ترکیب لیمو و قهوه و اب جوش برای لاغری مفید است. چرا که ممکن است دارای کالری و انرژی باشد.

حالا که با طرز تهیه قهوه و لیمو برای لاغری آشنا شدید، ممکن است این سؤال برای شما پیش بیاید که اصلاً ایا قهوه و لیمو لاغر میکند؟ برای پاسخ دادن به این سؤال باید خواص قهوه با لیمو ترش برای لاغری را برای شما توضیح بدهیم تا بیشتر دراین‌باره اطلاعات داشته باشید.

 

خواص قهوه برای لاغری

قهوه یک نوشیدنی فاقد کالری است که به خاطر دارا بودن کافئین باعث افزایش انرژی در بدن می‌شود. همان‌طور که می‌دانید بدن ما برای انجام فعالیت‌های روزانه نیاز به انرژی دارد و به این دلیل است که هنگام خستگی و بی‌حالی با نوشیدن قهوه سرحال می‌شویم. زیرا ماده محرک موجود در آن باعث افزایش انرژی بدن ما می‌شود در عین حال هیچ کالری به بدن ما نمی‌رساند.

پس یکی از خواص قهوه برای لاغری این است که بدون افزودن کالری به بدن، باعث افزایش سطح متابولیسم و انرژی در بدن می‌شود. یکی دیگر از خواصی که قهوه دارد، کمک کردن به هضم غذا است.

در دستگاه گوارشی ما آنزیم‌هایی وجود دارند که باعث تسریع هضم غذا می‌شوند. این آنزیم‌ها که با نام‌های لیپاز، آمیلاز و پپسین شناخته می شوند، با مصرف قهوه افزایش پیدا می‌کنند و همین باعث می‌شود تا هضم غذا سریع‌تر شده، متابولیسم بدن بالا برود و در بدن چربی سوزی اتفاق بیفتد. شاید جالب باشد اگر بدانید که بسیاری از داروهای چربی سوزی دارای مقادیر متناسبی از کافئین هستند.

لیمو2خواص لیمو برای لاغری

حتماً شما هم شنیده‌اید که قهوه و لیمو برای لاغری شکم و پهلو بسیار مفید است و می‌تواند باعث چربی سوزی شود. با توجه به خواص لیمو مانند افزایش متابولیسم بدن و بالا بردن سوخت و ساز داخلی، این حرف چندان بی‌پایه و اساس نیست. البته نمی‌توان گفت که مصرف لیمو به تنهایی یا مصرف آن همراه با قهوه می‌تواند برای لاغری و کاهش وزن کافی باشد، اما از آنجا که خواص بسیار خوبی برای چربی سوزی دارد، می‌توان گفت که جزو خوراکی‌های مفید برای لاغری است.

آب لیمو ترش سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است. همین ترکیبات باعث کاهش وزن در بدن می‌شوند. لیمو دارای کالری بسیار پایینی است و مصرف آن باعث افزایش کالری در بدن و چاقی نمی‌شود.

بنابراین اگر لیمو را با قهوه ترکیب کنید که هیچ گونه کالری ندارد و آن را در بین غذا یا قبل و بعد از فعالیت‌های ورزشی نوشیدنی میل کنید، به میزان زیادی می‌تواند باعث چربی سوزی در بدن شود.

 

کلام پایانی

در این مقاله از چاشلند به خواص قهوه و لیمو برای لاغری اشاره کردیم و طرز تهیه دمنوش لیمو و قهوه را ارائه کردیم. امیدواریم این توضیحات بتوانند پاسخی برای سؤال‌های شما درباره لاغری با قهوه و لیمو باشند. درست است که نوشیدنی قهوه و لیمو باعث افزایش متابولیسم بدن و چربی سوزی می‌شود، اما حتماً باید در کنار آن یک رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید و به اندازه کافی فعالیت بدنی داشته باشید تا بتوانید لاغر شوید.

 

 

یک نظر در “قهوه و لیمو برای لاغری طرز تهیه و زمان مصرف

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *